Новости Севастополя

201804272018

Back Здоровье > Рубрики > Фитнес и здоровое питание

Фитнесс и здоровое питание

Доказано наукой: 7 привычек, которые помогут стабилизировать вес

information_items_579Строгое ограничение в еде тяжело переносится психикой и организмом. В то же время существуют способы подойти к вопросу контроля за весом с минимумом стресса. Мы собрали семь привычек для здорового тела, эффективность которых научно доказана.

Кишечник «принимает решения» не хуже мозга

24d6331bdcdf18823e0900ca39c3d7fcКогда речь идет о жизни и смерти, можно не пытаться рационально осмыслить ситуацию, а довериться тому, что вы «чуете нутром».

В своей статье, опубликованной в журнале ProceedingsoftheRoyalSocietyB, исследователи из Эксетерского университета (Великобритания) пишут, что для того, чтобы выжить в тяжелых и опасных условиях, всем животным, включая и человека, вовсе не нужно быть «семи пядей во лбу». Вместо того, чтобы каждый раз задействовать интеллект, что требует энергетических ресурсов, достаточно прислушаться к сигналам, посылаемым телом, в первую очередь кишечником. Чувство голода может дать отличный совет, касающийся поведения в той или иной экстренной ситуации, и именно такой простой адаптивный механизм выживания поддерживается естественным отбором.

В кишечнике любителя суши вырос полутораметровый гельминт

8b4bdd7bb9bb56b8dcd1a1c2e9850b9cАмериканец признался, что каждый день ел суши и сашими, при приготовлении которых используется сырая рыба. Об этом случае газете The Washington Post рассказал врач отделения неотложной помощи клиники Калифорнийского университета (Сан-Франциско) Кенни Бан (KennyBanh). По его словам, в августе 2017 года в медицинский центр обратился 30-летний житель города Фресно, который принес с собой в пластиковом пакете ленточного червя.

Куриные полуфабрикаты оказались опасными для здоровья

image32249432_1c5dc5a15733bc8e0e40c63c4c92e4a1«Росконтроль» изучил состав шести популярных куриных полуфабрикатов разных ценовых категорий, проверив их на соответствие требованиям безопасности. Для экспертизы были отобраны охлажденные бедра цыплят-бройлеров, сообщается на сайте организации. Выяснилось, что во всех образцах нарушены микробиологические показатели. В частности, значительно превышал норму уровень микробной обсемененности, что свидетельствует о несоблюдении санитарных правил, а также срока и режима хранения. В двух отобранных полуфабрикатах были обнаружены опасные бактерии: в одном случае — листерии, в другом — сальмонеллы.

Как не надо: 6 опасных народных средств для лечения ОРВИ

deti.mail.ruМногие мамы до сих пор охотно используют в лечении «от простуды» народные средства. Однако далеко не все они безопасны для детей. Педиатр Наталья Суворова рассказала о том, какие методы и рецепты народной медицины подходят детям, а какие, наоборот, могут быть опасны для здоровья. «Некоторые «народные средства» можно применять при лечении простудных заболеваний у детей исключительно в качестве дополнения к медикаментозной терапии, назначенной врачом. Народные средства и методы лечения не заменяют лекарств! Многие из них не только бесполезны, но и могут нанести серьезный вред здоровью ребенка, поэтому ни в коем случае не используйте без консультации с педиатром рецепты, найденные в интернете или рекомендуемые друзьями и родственниками».

Выбираем одежду для фитнеса правильно!

49d26bcea04af7cc7b26b74c31074f1eПуть к здоровью невозможно представить без активного образа жизни: фитнес помогает нам поддерживать фигуру в тонусе, быть бодрым и красивым. Сегодня занятия в фитнес-клубах доступны и разнообразны – из всего многообразия тренировок вы наверняка найдете то, что подойдет именно вам. И для каждой тренировки есть определенная одежда и обувь, которая поможет достигать целей быстрее, чувствовать себя комфортно, избежать неприятностей со здоровьем. Правильно подобранная форма – это залог отличной тренировки!

9 быстрых блюд, которые вкуснее фастфуда

Depositphotos_76641987_m-2015Если ребенок фанатеет от еды в кафе быстрого питания, попробуйте приготовить ему блюдо по одному из наших рецептов. Они также быстры в приготовлении, но гораздо полезнее и вкуснее. А еще ваш ребенок со временем наверняка сможет освоить процесс приготовления каждого блюда и научится готовить его самостоятельно.

Молоко может защитить от внезапной остановки сердца

0dce8bd8159593c99c63a05c2f247becВыяснилось, что у людей с очень низким уровнем кальция в крови шансы на резкое прекращение работы сердца повышены более чем вдвое. Результаты исследования ученых из Медицинского центра Cedars-Sinai (Лос-Анджелес, США), опубликованы в журнале MayoClinicProceedings. Внезапная остановка сердца в более чем 90% случаев заканчивается смертью, при этом у большинства скончавшихся пациентов отсутствуют какие-либо предпосылки к этому, так как они молоды и здоровы. Внезапная остановка сердца является одной из лидирующих причин смерти и уносит больше жизней, чем, например, рак. При этом причины резкого прекращения сердечной деятельности на фоне полного здоровья до сих пор не ясны.

Почему натуральное — не значит полезное

120Пять доказательств того, что «польза натурального» — всего лишь глупый ярлык. Воля случая Наивно полагать, что природа целенаправленно создавала многие продукты «для человека». Многие «натуральные» вещества в растениях изначально предназначены для того же, что разные виды химического оружия. Например, кофеин, без которого у многих не начинается рабочий день, для растений играет роль инсектицида. Ванилин — антибиотик, который защищает семена от бактерий и грибков. Аллилизотиоцианат — вещество, придающее горчице жгучий вкус, — начинает выделяться при повреждении растения, чтобы отпугнуть насекомых. Примеров можно привести множество.

ВАШЕ СЕРДЦЕ И ЛИМОН

-mqqeFzZjJYПолезные рецепты для сердца и сосудов.

1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).

2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды.

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.

R3iB0Zerq6o 1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога. 2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

ТОП-20 СОВЕТОВ ХУДЕЮЩИМ :)

FjV2x7yagZQПридерживаясь предлагаемой диеты,можна сбросить несколько лишних килограммов, не испытывая при этом мучительного голода. 

1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз. 
2. Два яйца всмятку
Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями. 

КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ЗА 7 ДНЕЙ

GzpTNz-EkFIУпражнение №1. «Проблеск» 
Упражнение «Проблеск» является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима «острого» зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух-трех секунд. (После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса.) Упражнение заключается в следующем. На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на «читаемую» и «нечитаемую». Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра.



Счетчики, каталоги

Site Meter HotLog Украина онлайн